あすけんの使い方に変化をつけてみた。 食べたものを記録するアプリとして使っていたが今は食事をする前に一日のメニューを先に入力するようにしている。これが意外と便利。 例えば今日は2,000kcal食べると決める。 自分の場合それくらいなら「基礎代謝＋日…

久々にヨーグルトを食べた。 冷蔵庫を開けたら賞味期限が少し過ぎたヨーグルトが2パック。合計で800g。 早く食べないとと思い一気に消費することにした。 ただ自分には乳糖不耐症がある。 そのまま食べるのは危険なので水切りヨーグルトにすることにした。本…

生成AIの勢力図は本当に変化が早い。 少し前までは自分の中ではGeminiが一歩リードしているように感じていた。さすがGoogleだなと勝手に安心していた部分もある。 ところが最近は印象が変わった。 性能そのものというより回答のミスや勘違いに出会うことが増…

最近、口の中がなかなか災難続きだ。 発端はシゲキックスを調子に乗って2袋も食べたことだった。 あれくらい平気だろうと思っていたのだがどうやら酸がかなり強かったらしい。 数日後舌がザラザラし始め表面にかさぶたのような膜が浮いてきた。 ああ、やって…

最近「街にゴミ箱が少ない」という話題をよく目にする。確かに不便。 コンビニで飲み物を買って飲み終えたあと捨てる場所がなくてバッグの中に入れる。そんな経験は誰でもあると思う。 だからもっと設置してほしいという気持ちはよく分かる。 でも現実を考え…

土日だったのに結局どこにも出かけなかった。 正確には予定がなかったわけではない。 土曜日も日曜日もそれぞれ単発の用事が入っていて数時間だけ動くような一日だった。そのせいでせっかくならどこかへ行こうという気持ちにはなれず長時間の外出は見送るこ…

歯医者で定期健診を受けた。 「これでしばらく歯医者ともお別れだな」と思っていたその日の夜。詰め物が取れた。 見事なまでのタイミングである。 結局今日も歯医者へ。 取れた詰め物をはめてもらうためにまた椅子へ座ることになった。 歯のほうは無事だった…

今日は歯医者へ定期健診に行ってきた。 待合室で順番を待っていると小さな子どもを連れた親子が座っていた。親御さんが読んでいた本のタイトルが目に入る。 「子どもの身長を伸ばす」そんな内容の本だった。その気持ちはよく分かる。 親なら少しでも背を高く…

アンダーカロリーを積み重ね続けている。 毎日やっていることは地味だ。少し食べる量を抑えて少し体を動かしてその繰り返し。劇的な変化なんて何もない。 でも今日グラフを見て少しうれしくなった。 アンダーカロリーの7日平均、28日平均、84日平均。この3本…

土曜日は少し食べ過ぎた。 その日は予定していたアンダーカロリーを作れず日曜日で取り返そうと考えた。 ただそのやり方がよくなかった。結果的。 運動量を増やして赤字を作るのではなく食事を減らして帳尻を合わせようとしたのだ。 すると翌日、体組成計の…

ナマケモノについて調べていたら思わず「へぇ」と声が出るような事実に出会った。 木にぶら下がってのんびり暮らしているナマケモノはみんな同じ仲間だと思っていた。しかし実際は違う。指が3本のミユビナマケモノと、2本のフタユビナマケモノは見た目こそよ…

2026年7月4日 埼玉県の川越を中心とした各自治体の資料館を回った。 富士見市→川越市→三芳町→新座市→朝霞市 それぞれ、富士見市は水子貝塚と難波田公園 川越市は川越市立博物館 三芳町は三芳町立歴史民俗資料館 新座市はれきしてらす 朝霞市は朝霞市博物館 …

信号待ちをしていたらアメリカンバイクが車の隙間を縫うようにすり抜けていった。 あれは本当にやめてほしい。 乗っている本人はきっと映画の主人公にでもなった気分なのだろう。低い車体、重そうなエンジン、少し悪そうな雰囲気。本人の中では「自由」と「…

またプロテインが値上がりしていた。 「またか」と思いながらも結局買う。筋トレを続けている以上必要経費みたいなものだ。 よくソイプロテインのほうが安いよと言われるのだが自分の場合は大豆アレルギーがあるので選択肢に入らない。安いと分かっていても…

右膝を痛めた。 原因は筋トレでもジョギングでもない。踵が潰れた靴を直そうとして履き直したあとに地面へ足を着いた瞬間だった。 「ドン」という強い衝撃とともに膝へビリビリと神経を走るような違和感が広がる。 その場ではちょっとやったかなくらいに思っ…

「ありがとう」と言われた時、なんて返しているだろう。ふと思い返してみた。 昔なら自然に「どういたしまして」と言っていた気がする。でも最近はほとんど口にしていない。 「うん。」 「大丈夫。」 軽く頷くだけ。 あるいはその場の空気だけで返事を済ませ…

朝起きて最初に確認したのは昨日やけどした右手の親指だった。 恐る恐る見てみると思っていたほどひどくはない。小さな水ぶくれが皮膚の奥にできているような感じで痛みもかなり落ち着いていた。 親指、意外と強い。 昨日はあれだけ痛くて明日は大変なことに…

今日は完全に自分の不注意だった。 熱いトングを素手で触ってしまい右手の親指をやけどした。 触れた瞬間に「あ、やった」と分かるくらいの熱さだった。慌てて流水で冷やしたものの表面だけではなく奥の方までジンジンと痛む。嫌な予感しかしない。たぶん明…

走ろうと思って外へ出た。いつものように準備運動を始める。伸脚をしている最中ふと太ももに目をやると一匹の蚊が止まっていた。 反射だった。何も考えずに「パチン」と叩く。 見事に命中。蚊はその場でご臨終となった。 ところが違和感がある。刺された場所…

ふと気づいた。 今使っているApple Watchのバンドシリーズ3の頃からずっと同じものを使い続けている。ナイキのスポーツバンド。穴がたくさん開いているあの定番のモデル。 Apple Watch本体は何度か世代交代した。シリーズ3から始まり今使っているのはシリー…

銀行との付き合いで投資信託を一本だけ契約している。 正直なところ普段はいくらになっているのか全然見ていない。 毎日値動きを気にしても仕方がないし長期で持つなら放置が一番。いわゆる気絶投資法というやつが自分には一番向いている気がしている。 そん…

シークレットシネマに行ってきた。 上映が始まるまで何の作品かわからない、あの企画。スクリーンにタイトルが映し出された瞬間「おお」と声が出そうになった。 上映作品は『リバー、流れないでよ』。 公開当時、池袋まで足を運び今の妻と一緒に観た思い出の…

朝方まだ半分眠ったような状態でNHKラジオを流していた。内容はほとんど頭に入ってこない。ただ人の話し声をBGM代わりにしながら二度寝を試みる、よくあるあの時間。 その静けさを一瞬で吹き飛ばしたのが緊急地震速報のあの警報音だった。 何度聞いても慣れ…

ダイエットのデータを記録し続けていて一つ気づいたことがある。(何度目だ？) 摂取カロリーと消費カロリーの差がどうにも合わない。 計算上は450kcalのアンダーカロリーを作っているはずなのに体重の推移から逆算すると実際は350kcal前後だったらしい。つま…

母校の著名な出身者一覧を見ていたら捕まってもいない犯罪者みたいな名前が並んでいて笑った。 いや、笑えないのか。たぶん荒らされているだけなんだろうけどこういう下げ方もあるんだなと思った。別に母校愛なんて大してないしどうでもいいといえばどうでも…

埼玉県警の移動式オービス盗難のニュースを見た。 第一印象は「そんなことあるのか」。 移動式オービスというのは速度違反を取り締まるための機材だ。一般市民からすれば警察が管理している高価で重要な装置という認識しかない。その機材が盗まれる。 字面だ…

サッカーを見ていた。 やっぱり代表戦というのは特別だと思う。サッカーに限らず野球でもテニスでも国を背負って戦う試合には独特の熱量がある。もちろん勝ったからというのも大きいのだろう。負けていたら感想もだいぶ変わっていた気がする。 で、他に何を…

朝から雨だった。 こういう日は困る。最近の自分にとって散歩は単なる運動ではなくカロリー消費と気分転換を兼ねた日課になっている。それが天気ひとつで封じられてしまうのだから厄介だ。 仕方なく室内でインドアバイクを漕ぐ。心拍数は散歩とほぼ同じ。活…

ダイエットを始めて改めて思う。これは本当に地味な作業。 特別な裏技もなければ劇的な必殺技もない。ただ毎日アンダーカロリーを積み重ねていくだけ。その繰り返し。 だからこそたまに数字で現実を確認すると少し怖くなる。 例えば本来は一日300kcalのアン…

今日は久々に食べすぎた。昼はサイゼリヤでハンバーグ。夜はくら寿司で炙りチーズカルビや揚げ物それにあら汁までしっかり食べた。 振り返るとなかなかのお子様ランチみたいな一日である。 栄養バランスとか減量とかを語る人間の食事とは思えない。だが美味…