いい年したおっさんが若い女性を追いかけ回す――それが「演出」だとしても、もう時代錯誤的すぎて目を背けたくなる。 「過剰に反応しすぎ」って声もたまにあるけど、いや、これは過剰じゃない。妥当。 あるテレビ番組でそういうシーンを目にして、ああもうテ…

eiga.com 全世界14億人以上の信徒を誇るキリスト教最大の教派・カトリック教会。その最高指導者で、バチカン市国の元首であるローマ教皇が亡くなった。新教皇を決める教皇選挙「コンクラーベ」に世界中から100人を超える候補者たちが集まり、システィーナ礼…

ダイエットを意識し始めると、最初に「盲点だった」と気づくのが飲み物のカロリー。 たとえば1日200kcal分の飲み物を摂っていたとする。それだけで1週間で1400kcal、1か月で約6000kcal。脂肪1kg分（＝約7200kcal）に迫る勢い。これだけで「そりゃ痩せないわ…

高校教育の無償化――理念としては支持したい。教育の機会をすべての子どもに開く、その考え方自体には文句はない。でも制度設計があまりに歪んでいる。 今回、私立高校への支援の基準額が年間45万7,000円に設定されるという。これ、公立高校の授業料11万8,800…

兵庫県知事がパワハラを認めたのに辞めないらしい。聞いた瞬間に思ったのは「なんて往生際が悪いんだ」という感想。そしてさらに驚いたのは、県民の多くが『実行力があるなら辞めなくてもいい』と答えたという報道。 これ、ちょっと考えさせられる。たとえば…

ジョギングをしていると、気づけば心拍数が一気に跳ね上がってゾーン4～5(心拍数150bpm以上)で1時間ぶっ通し──そんな走り方になってしまう。全力で走れてるし、汗もかけるし「いいじゃん」と思うかもしれないが、実はよくない。 まず、心拍数をコントロール…

ここのところ、まともに寝られていない。夜中に目が覚めて、そこから30分くらい覚醒したままということが続いている。理由はなんとなくわかってる。 花粉 目のかゆみ、耳の奥のむず痒さ、そして最悪な鼻水。この三重苦が一斉に襲ってきて、睡眠どころじゃな…

先週も同じようなこともあった spimarsh.net 金曜日、予定では4〜5本だった坂道ダッシュを8本やった。なんか調子が良くて「いけるっしょ」と思って無計画に本数を伸ばしてしまった。翌日は完全休養日だし整体にも行くしまぁなんとかなるだろうと軽く考えてい…

映画を観に行ったはずなのに、内容よりも客の民度に意識を持っていかれる。そんな日だった。しかも2件連続発生。 まず一人目。前の方の席に座ってた男。周りに人がいないのをいいことに、両足を前の座席にかけてリラックスモード。これだけでもアウトなのに…

松屋に行ったら混んでいた。店内がパンパンというよりは券売機の前に行列。自分はモバイルオーダーで先に注文していたのでその列には加わらずに済んだけど、途中であきらめて帰った人もいたくらいの混雑。 まぁ正直、松屋の券売機はあまり良くない。前のボタ…

本格的にテニスを再開したいと思いこれまでのダイエットメニューを改良してテニス向きのトレーニングを組み込んでみた。ただの有酸素運動だけでは脚が細くなってしまうし、テニスで最も重要なのは何より脚。だから筋トレは高重量×低回数で爆発力を強化し、テ…

ネットで「10日で2～3kg痩せる！」みたいな記事を見つけた。もうこの手の話は数字を見れば一発で無茶だとわかる。 まず、体脂肪1kg＝約7200kcalなので、3kg落とすには21600kcalの赤字が必要。 男性70kgの基礎代謝は約1660kcal。そこに日常生活や軽い運動で64…

脚の筋肉痛をどうにかしたくて、寝る前にアンメルツヨコヨコを塗った。その上から温湿布を貼って、いざ就寝。 熱い！！！ かなり熱い。普通なら即剥がすレベル。でも「これが効いてるってコト！？」と自分を騙しながら無理やり眠った。痛み＝効いてる、とい…

心肺機能向上を目指し、週5回走る計画を立てた。そのうち週1回は坂道ダッシュを取り入れるというメニューも実行。初回、4本が限界。まぁ最初はこんなものだろうと、その日は素直に終了。 翌日は完全休養。そして次の日に軽くジョギングをするつもりだった。…

togetter.com 12万円分の優待を配ると発表し、株価を上げておいて「やっぱ無しね」と手のひら返し──こんな企業が出てくるとは。Revolution（8894）、なかなかエグいことをやった。 こんなことをされたら「株式市場を何だと思ってるんだ？」と言いたくなるが…

あすけんを使い始めて一週間、自分の食生活で何が足りていないのかが可視化された。思っていた以上に栄養が偏っていて、足りていないものだらけだった。 まずマグネシウム。必要量が370mgなのに128mgしか摂れていないらしい。不足すると筋肉が痙攣したりする…

中学から高校に上がるとき5人に4人はソフトテニスをやめるらしい。実際これは体感としても納得できる話で、ほとんどが硬式テニスに転向するからだろう。よく「ソフトテニスと硬式テニスは共通点が多く移行しやすい」と言われているが、正直それは違うと思っ…

MLBの東京開幕シリーズで国歌斉唱にYOSHIKIを起用するというニュースを見て心底げんなりした。どの世代がキャスティングしたのか手に取るようにわかるし、おそらく大谷翔平や現役のMLB選手たちにとっては「誰？」レベルの世代感だろう。 いや、別にYOSHIKIの…

映画に行こうと思ったのに断念。薬を飲んでも鼻水が止まらないし、目も痒い。そう花粉。 しかも、昼間より花粉の飛散が少ないはずの夜あたりから、症状が一気に悪化するという理不尽さ。これじゃあ映画館どころか外に出ることすら命懸け。くしゃみと鼻水を垂…

身体の節々が痛くなってきたので、久しぶりにもみほぐしに行ってきた。特に脚を中心にほぐしてもらったのだが、これがもう気持ちいい。程よい力加減で筋肉がほぐれていく感じがクセになる。ただ値段もそれなりにするのでそう頻繁には通えないのが悩ましいと…

eiga.com 映画.comさんのあらすじを引用 数十億円の価値がある絵画が発見されたというニュースを横目に、夏休みの宿題である絵に取り組んでいるのび太。そんな彼の前に、突然絵の切れ端が落ちてくる。ひみつ道具「はいりこみライト」を使い、その絵の中に入…

ジムに定期的に通うようになり、有酸素運動も取り入れ、食事管理アプリ「あすけん」も活用するようになった。ここまでは順調。毎回ここまではうまくいく。でも、この先が続かない。理由は簡単、調べすぎるから。 「筋トレするなら超回復を意識しろ」「有酸素…

これまで比較的まともな大統領が続いていただけで、ちょっとイカれた人物が登場すると、途端に国家運営すらままならなくなるものなんだなと実感。もちろんアメリカの話。でもよく考えればアメリカだから目につくだけで、独裁色の強い国なら似たような状況は…

やっと3kmを連続で走れるようになった。小さな進歩だけど、自分にとっては大きな一歩。 せっかくなのでちょっと歩いてから最後の1kmを全力で走ることにした。勢いよく駆け出した真冬の夜、当然のように何も起こらないわけがない。 走り終えた瞬間、肺が痛く…

最近、政府がまたもや退職金に対する課税をいじり始めているらしく正直「ふざけるな」と思う。 そしてこれはiDeCoにも影響がある。iDeCoを積極的に勧めておきながらいざ出口で課税を強化するなんて、やっていることはほぼ詐欺。しかも原則60歳まで引き出せな…

ジョギングを習慣にしようと決めたものの、走るたびに足に違和感や痛みを覚える。 最初は年齢のせいかと思っていたがよくよく考えてみると、上半身の体重が想定以上に脚へ負荷をかけていることに気づいた。具体的には、理想とする体重よりも10キロ以上オーバ…

">iPhoneのヘルスケアアプリには心肺機能を測定する機能がある。 "> ">アップルウォッチと連動させて、外で歩いたり走ったりすると数値が記録されるのだが、ジムでのワークアウトは対象外。つまり、どれだけランニングマシンで頑張ってもデータとしては残ら…

最近の国際情勢を見ていると、まさに「複雑怪奇」の一言に尽きる。かつて世界の警察を自称していたアメリカがまさかのロシアにすり寄るムーブをかましている姿には、もはや失笑すら浮かばない。 「自由と民主主義の守護者」だったはずの国が気づけば独裁国家…

ジムに通い始めて3週間ほど経った。ようやく習慣化しつつあるが気になることが一つ。マシンを使った後のアルコール消毒。これはジムの基本的なマナーのはずなのに、意外とやらない人がいる。体感で言うと4人に1人くらいか。 今日見たおじいちゃんはアルコー…

ジム帰りにすき家へ行った。最近ハマっている焼鮭定食。生卵と納豆もついてくる。深夜料金が7%乗るけど、それでも安いし満足度は高い。だから最近よく行っている。 しかし、今日は散々な目に遭った 。 すき家が悪いわけじゃない客が悪い。 二人組の客が、住…