iPhoneのヘルスケアアプリには心肺機能を測定する機能がある。
アップルウォッチと連動させて、外で歩いたり走ったりすると数値が記録されるのだが、ジムでのワークアウトは対象外。つまり、どれだけランニングマシンで頑張ってもデータとしては残らない。ちょっと納得いかないが、仕方がない。
せっかくなら記録を可視化したいと思い、意を決して外を走ることにした。夜の風が気持ちいい……と思いきや、強風に加えて花粉の猛攻。さらに街灯の少ない道では足元もよく見えず、暗闇の恐怖が襲ってくる。こんな環境で走るなんて、もはやトレーニングというより修行。
それでも、以前より走行距離が伸びたし成長を感じる。実際ヘルスケアの心肺機能の数値もわずかに上がっていた。たった0.1の変化。しかし、こういう小さな積み重ねが大事なのは知っている。もしこれが下がっていたら、モチベーションも一気に萎えていたかもしれない。
まあ、結果がすぐに出るほど甘くないのは当然か。少しずつでも続けることが大事。というわけで、今夜はふくらはぎに湿布を貼って眠る。さて、次はどれくらい伸ばせるだろうか。
