先週も同じようなこともあった
金曜日、予定では4〜5本だった坂道ダッシュを8本やった。なんか調子が良くて「いけるっしょ」と思って無計画に本数を伸ばしてしまった。翌日は完全休養日だし整体にも行くしまぁなんとかなるだろうと軽く考えていた。
で、日曜日にラン。
……走れない。
脚が重い。というか、明らかに疲労が抜けてない。しかも疲労だけじゃなくて、筋肉痛もバッチリ残ってる。完全に調整ミス。坂道ダッシュは心肺にも脚にもかなりの負荷がかかるのに、調子に乗って倍近くやったらこうなるわけだ。
でも、こういうのもいい勉強だと思ってる。「これくらいの負荷だと、翌々日も走れない」っていうデータが自分の中に蓄積されたわけだから。来週からは、本数を5本に抑えるとか、インターバルの間隔を少し伸ばすとか、自分の身体に合わせて調整すればいいだけの話。
よく「賢者は歴史から学び、愚者は経験から学ぶ」なんて言われるけど、自分は完全に後者。でも、愚者でも学び続ければ最強になれると思ってる。トライアンドエラーを繰り返しながら、少しずつ強くなっていけばいい。
今の課題は、無理せず継続できるラインの見極め。無理して潰れるより、地味でも確実に前に進むことのほうが大事だ。次は同じ失敗をしないように、ちゃんと調整しながらやっていこう。
