ダイエットを意識し始めると、最初に「盲点だった」と気づくのが飲み物のカロリー。
たとえば1日200kcal分の飲み物を摂っていたとする。
それだけで1週間で1400kcal、1か月で約6000kcal。脂肪1kg分（＝約7200kcal）に迫る勢い。これだけで「そりゃ痩せないわけだ」となる。
しかもこの200kcalって、めちゃくちゃ身近な数字。
・三ツ矢サイダー500ml：210kcal
・モンスターエナジー355ml：約180kcal
こういう「なんとなく飲む系」飲料、罠でしかない。
だって飲み物なんて水分だし吸収されずに出てくるもんだと思うじゃん？ でも現実固形の食べ物と変わらない吸収率。しっかり血となり脂肪となる。
アイスも同じで、たとえばガリガリ君（66kcal）なんかは「低カロリーで優秀！」って言われがちだけど、夏場に気づいたら3本くらい余裕で食べてたりする。油断してると地味に積もるタイプの刺客。
だから、ダイエット中は結局お茶とか無糖の炭酸水に落ち着く。でもこれ続けてると飽きる。お茶飽きる問題、全ダイエッターが通る道。プロテインは味変できるけど、そればっかりだと胃にくる。
じゃあどうするか？って話だけど思い浮かばない。炭酸水あんま好きじゃないし。もうこれでいくしかねえ
最終的には「もういいから早く身体を軽くして、次のフェーズ行きたい」って気持ちに尽きる。だからこそいまは罠に引っかからず、カロリーを飲まない努力が効いてくる。地味だけどここ乗り越えたら確実に変われる。あと少しがんばろ。
