ダイエット、順調かと聞かれたら――「比較的」順調。
先週の5日平均と比べて、500g減。これは立派。
実数値は変わってない？
いや平均で見るのがコツなんだよね。気分に左右されないし冷静に判断できる。
ただ、運動量のわりに体重グラフは横ばいなのは否めない。停滞期っぽさもある。
だからこそ数字だけじゃなく身体の声を聴く。
たとえばジョギング。
最初は心肺はなんとかなっても脚が痛くてどうしようもなかった。
それが今では、「逆」になってきた。脚がもつ。心肺のほうが苦しくなる。
これは確実に強くなってる証拠。数字以上に自分の中の変化がある。
半年くらい続けたらグラフを公開してもいいかなと思ってる。
モチベーションを保つためにも、自分に発破をかける手段として。
暑さが厳しくなるこれから外に出るのが億劫になるのはわかってるし
何より意志の弱さも、自分が一番わかってる。だからこそ、仕掛けを用意しておく。
まだまだこれはチュートリアル。
これが本番じゃない。
コツコツ積み上げて、気づいたら強くなってた
そんな未来を目指して今日も続ける。
