昨日の夜寝れないほど痛かった左肩。
それが朝になったらちょっと気になるかな？くらいのレベルにまで落ち着いていた。なんだただのひどい筋肉痛だったのかもしれない。まあもうしばらくは様子見。
最近すっかり節約志向になって家計簿とにらめっこする日々だけど自分の体の方もちゃんとコスト管理というか中身を見ないといけないなと思った。
ここ最近の摂取カロリーとかをざっと計算してみた。
そしたらカロリーは全然足りてますね。むしろ足りすぎてますね。
問題はタンパク質の方だった。計算上一日にあたり20ｇ強、理想の摂取量に足りていない。
この20gって数字地味に大きい。
毎日毎日本来なら筋肉になるはずだったものが体の外に排出されていっている可能性があるわけだ。これはもったいない。
でもこの20gを追加で摂取しようとするとどうなるか。
大体プロテイン一杯分。ということは一日あたり100円弱の支出が、新たに発生するわけです。これを30日続けたら月々約3000円。結構大きいこの金額。
じゃあ食事で摂ろうと思っても鶏胸肉や卵でこの量を補おうとしたらどう考えてもそれ以上のコストがかかる。だからもうプロテインで摂るしかないわけ。
うーん悩ましい。
でもまあこれは健康のためそして将来の自分の体への投資だと考えれば必要経費なんだろうな。うん必須支出ですかな。
よし決めた。
マイプロテインがまたデカいセールをやった時にまとめて安く買うことにしよう。
節約も大事だけど自分の体への投資はケチっちゃいけない。
そんな結論に至った。
