お盆の最初のあたりからどうにも腸内環境が悪くてそれが睡眠にもろに影響してしまっていた。
この数日間はその状況を改善すべく藁にもすがる思いでヨーグルトと食物繊維そして気休めかもしれないけどエビオス錠を毎日飲むようにしている。
まだ劇的な変化はないけど一番ひどかった時期のあの絶不調状態からは少しだけ脱した感じはある。
とりあえずこの生活をあと一週間いや二週間は続けてみるつもり。
とにかく今一番改善したいのは睡眠の質。
今回の件で本当に思い知らされた。眠りが浅いってこんなにも辛いことだったんだと。
昔は早く起きれるだけ朝の時間を有効に使えていいじゃんなんて、能天気に思っていた時期もあった。
でも違う。全然違う。
これはただただ辛い。一種の病気、本当に。日中のパフォーマンスが明らかに落ちる。
そしてこの腸内環境の悪化もしかしたらタンパク質の摂りすぎが原因の一つかもしれないなんていう疑惑も浮上。
良かれと思ってプロテインをガバガバ飲んでいたのが逆に腸に負担をかけていたのかも。
だから今意識的にタンパク質を少し控えて様子を見ているところ。
自分の体と向き合い何が原因でどうすれば改善するのか、一つ一つ手探りで試していく。
地味で面倒な作業。
でもこの不調のおかげで今まで当たり前だと思っていたぐっすり眠れることのありがたさに気づけたのかもしれない。
