外は雨。どうしても有酸素運動はしたかった。
おまけに一日の目標歩数も稼ぎたい。というわけで室内でステップ運動いわゆる踏み台昇降をやることにした。
ただ昇っては降りてを繰り返すだけのあの地味な運動。
正直、舐めてた。
これが想像以上に疲れる。しかも今回は両手にダンベルを持っていたから余計にキツい。
そして今朝。
案の定脚が筋肉痛。ふくらはぎ全体的にずっしりと重い。
おかしいな。普通に走るよりこっちの方が筋肉を使うってことか？
で、だ。
問題は昨日の上半身トレーニングの筋肉痛が全くこれっぽっちも来ていないということだ。
悔しい。まだ負荷が足りないっていうのか？ セット数が足りない？ いやもう無理だ。昨日のトレーニング中あんなにヘロヘロになってたのに。
そして今日。
こんな筋肉痛でパンパンの脚のところに大変申し訳ないお知らせがある。
今日のトレーニングメニューは脚トレ。はい。
もちろん今日はかなり軽めに様子を見ながらやるつもりだけど。
それにしてもなんという仕打ちだ。
まあそういう日ですよ。
