「痩せたいから有酸素運動をやってるわけじゃなくて生きたいから有酸素運動をやってるの」
なんて言うと構文みたいでちょっと気恥ずかしいけどこれは結構真理だと思う。
いくら見た目が痩せていても心肺機能が弱かったら結局すぐに病気になったりする虚弱な体になってしまう。それでは本末転倒。
だから見た目のための筋トレもそして長く健康に生きるための有酸素運動もどっちも両立させていくしかないんだ。
…というかぶっちゃけると自分は有酸素運動そのものが好きすぎる。
好きすぎるが故についついやりすぎてカロリーを消費しすぎてしまう。そうなると今度は筋肉の分解が始まってしまうリスクが出てくる。それを防ぐためにはちゃんと計算して必要な栄養素を食べないといけなくなる。
まあまだその時期じゃない。
今はとにかくまず痩せることが最優先。細かい筋肉量の調整とかそういう難しいことを考えるのはその後の話。
