よく言う「今日がこれからの人生で一番若い日だ」と。
それは紛れもない真実。
でも今の自分はこうも言える。
「この身体は確実に昨日の自分よりも若くなっている」と。
ここ最近また走り始めた成果がアップルウォッチの最大酸素摂取量（VO2max）の数値にはっきりと表れている。数値は着実に向上し心肺機能は確実に強くなっている。これは紛れもない若返り。
とはいえだ。
良いことばかりじゃない。
体脂肪を落とすためにちょっと過度なカロリー制限を続けていたせいで筋肉量などを含む除脂肪体重が停滞というかむしろ下降気味になってきてしまった。
これはまずい。せっかく鍛えた筋肉が無くなってしまったら元も子もない。もったいない。
だからここらでダイエットブレイクを宣言しようと思う。
今日から2週間はアンダーカロリーをやめて維持カロリーに切り替える。そして体がどう変化するのかじっくりと観察するつもり。
闇雲に体重を落とすフェーズはもう終わり。
これからは体の声を聞きデータと向き合いながらより賢くより戦略的に自分の体をデザインする。
