今日は脚トレの日だった。
スクワットにブルガリアンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、そして締めにカーフレイズ。うん結構追い込めたと思う。
そしてその達成感と同時に明日からの地獄もまた確定したわけだ。 明日の朝が怖い。たぶんかなりひどい筋肉痛になっているはず。
自分の場合脚トレのダメージは中4日は空けないと完全に回復しない。 しかもその回復期間中ずっと地味な痛みが続く。 だからつまり…日曜日、月曜日、火曜日、水曜日…。 ああ週の初めからずっと脚を引きずることになる。まずいな。
こうなったらもうタンパク質を多めに摂って少しでも回復を促すしかない。
それと今日は久々にリングフィットアドベンチャーもやった。 これもちゃんと習慣化できればきっと体に良い変化があるはずだ。そう信じたい。
土曜の夜は更けていく。
