なんだかうっすらと感じているんだけど今週ひょっとしたら体調が悪いかもしれない。
熱があるとかそういう分かりやすい話じゃない。くしゃみや咳が出るわけでも喉が痛いわけでもない。実際体は普通に動いている。
でもなんだかずっとうっすらと体調が悪いという感覚が体の奥底にこびりついて離れない。うまく説明できないんだけど明らかに絶好調とは違う、何かがおかしい感じ。
そしてなんとなくの感覚が確信に変わったのがアップルウォッチのデータ。ここ数日、安静時の心拍数がいつもより明らかに高い水準で推移していると数字が示している。
ああ、やっぱりか、と。
これが昔だったら。 こういうウェアラブル端末がなかった時代だったら体がだるいな、ちょっと疲れてるだけかなで済んでいた話だと思う。でも今は違う。自分の主観的な感覚を裏付ける客観的な数字が手元に突きつけられてしまう。 安静時心拍数が高いですねと。そうなるともう「気のせい」ではなくそれは紛れもない「現実」として自分に重くのしかかってくる。
とはいえ、だ。だからといって何か生活が制限されるわけでもない。熱が出ているわけでもないし仕事に行けないほどでもない。だからまあ結局は普通に生きるしかない。
ただやっぱり少し怖い。こういうじわじわとした不調が何かの前触れでいきなり高熱が出たりガクンと体調を崩したりする可能性もゼロじゃないわけ。だからいつもより少し慎重になる。無茶なトレーニングはしない。夜更かしもしない。
今自分にできる一番確実で一番大事な対策。それはちゃんと睡眠をとること。体の免疫力を信じていつもより丁寧に自分を休ませてやるしかない。
