ビタミンCやB群といった水溶性ビタミンは一度にたくさん摂っても全部が使われるわけではなく余った分はわりとすぐに体の外に出てしまう。
だから朝と昼に分けて飲む方がいいという話にはちゃんと納得できる理由がある。
自分もそれを聞いて「どうせやるならちゃんとやろう」と思った。
サプリケースに「朝」「昼」と書いて視覚的にも忘れないようにする。ここまで準備するとなんだか完璧な習慣が出来上がったような気分になる。
でも実際に始めてみると思っていたよりもあっさり崩れる。仕事に集中していると昼のサプリのことなんて完全に頭から抜ける。
気づいたときには夕方で「あ、今日も忘れたな」となる。
さらにややこしいのが土日や外出時の扱いだ。平日はまだいいとしても休日は生活リズムが変わるし外に出ればサプリそのものを持っていないこともある。こういう細かい例外が増えるたびに最初に作った「完璧なルール」は少しずつ現実からズレていく。
もちろん分けて飲むこと自体は理にかなっている。ただそれを毎日欠かさずやるとなると思っている以上に手間がかかる。そこまで厳密にやらなくても一日の中で必要な量が摂れていればそれで十分なんじゃないかと思うようになった。
今は基本は1日1回しっかり飲むことだけを守っている。余裕がある日だけ朝と昼に分ける。そのくらいのゆるさにしてからは逆に続くようになった。完璧にやることよりも途切れずに続くことの方が自分には合っている。
