アンダーカロリーを積み重ね続けている。
毎日やっていることは地味だ。少し食べる量を抑えて少し体を動かしてその繰り返し。劇的な変化なんて何もない。
でも今日グラフを見て少しうれしくなった。
アンダーカロリーの7日平均、28日平均、84日平均。この3本の平均線がほぼ同じ位置に重なったのだ。
一日だけ頑張っても平均線は動かない。
逆に一日食べ過ぎても積み重ねがあれば大きくは崩れない。
ここまで同じ場所に集まってきたということは「たまたま」ではなくここ数か月間ずっと同じような生活を続けてこられた証拠でもある。
こういう数字を見ると自分はやっぱりデータに支えられている人間なんだなと思う。
鏡を見てもお腹の脂肪はまだ気になる。体脂肪率も日によって上下する。だから見た目だけでは不安になることも多い。
それでもグラフは嘘をつかない。ちゃんと積み重ねたものは、平均線という形で残っていく。だから何とかモチベーションを保てている。
次の目標は180日平均。
そこまで今の生活を維持できれば本当に習慣になったと言える気がする。
もっともその頃には減量そのものが終わっている可能性も高い。
そう考えると180日平均は目標というより継続できた証なのかもしれない。
ダイエットは一発逆転の世界ではない。
積立NISAみたいなものだ。毎日の積立額は小さい。
一日だけ見れば「これで本当に？」と思うくらい地味だ。
でも毎日積み重ねればいつの間にか大きな差になる。
脂肪も、筋肉も、習慣も同じ。
派手さはないけれど結局は地道にコツコツ積み重ねた人が一番強い。
だから明日もまたいつも通り積み立てていこうと思う。
