さて、今日で9月も終わり。今月はジョギングをかなり頑張った。現時点で走行距離は93.4ｋｍ。今日あとちょっと走れば、月間100kmの大台に乗る。うん頑張ったな自分。まだ達成してないけどこれはもう「予祝」ってやつだ。おめでとう。 そして、9月が終わるこ…

毎日健康のために水溶性食物繊維の「イヌリン」を摂っている。自分の中では一日5gくらいの摂取というルールでやっていた。 でもなんだか最近やけに粉の減るペースが早いなとは思っていた。 で今日ふと気になって、いつも使っている付属のスプーンで一杯分を…

昨日土曜日は有明まで男子テニスのジャパンオープンを観に行ってきた。で、感想。 プロはえぐい。 まずテレビで観るのとは全くの別物だった。あれだけ広いはずのテニスコートが全然広く感じない。選手のフットワークがあまりにも人間離れしていてどんなボー…

今日は日々の生活の中で感じているどうしようもなく些細なでも確実にイラっとする小さな不満をただただ書き散らしていこうと思う。 まずは駐車場問題。一番腹が立つのが軽自動車のくせに普通車の駐車スペースに優先的に平然と停める奴だ。軽自動車専用のスペ…

アップルウォッチのバッテリーの持ちは悪い。これはもうユーザーなら誰もが知っている半ば常識と化した共通認識。 でも最近その悪さがさらに際立ってきたように感じる。 使っているのはアップルウォッチのシリーズ9。購入からそろそろ2年くらいになる。先日…

あらゆるものの値段が上がっている今日この頃。ふと思ったんだが物価が上がるならそれに合わせて交通違反とかの「罰金」も、もっと上げるべきじゃないか？ 例えば無免許運転。こんな周りを危険に晒すだけの愚かな行為罰金100万円とかにすればいいんだよ。そ…

自分の味覚が我ながらおこちゃま過ぎるんじゃないかと思うことがある。だってなんなら三食ミートソースでも全然いいと本気で思っているからだ。 実際ここ何ヶ月かは毎日のようにミートソースかまあちょっとオシャレに言ってボロネーゼを食べている。これがね…

昨日楽しみにしていた『チェンソーマン』の映画を観に行った。うん良かった。最高だった。観に行って本当に良かった。 ただ一つだけ、どうしようもないノイズがあった。前の席に座っていたバカが持ち込んだペットボトルで頻繁に水分補給をする。そしての見方…

今日知らない番号から電話がかかってきた。どうせまた詐欺かしつこいセールスだろう。そう思いつつ一応電話に出ながらその電話番号をもう片方の手で素早く検索してみる。するとどうやらちゃんとした信用のおける調査会社らしい。 調査内容はあなたの身の回り…

「痩せたいから有酸素運動をやってるわけじゃなくて生きたいから有酸素運動をやってるの」 なんて言うと構文みたいでちょっと気恥ずかしいけどこれは結構真理だと思う。 いくら見た目が痩せていても心肺機能が弱かったら結局すぐに病気になったりする虚弱な…

今日の朝からずっとお腹が痛くて完全にグロッキー状態。なんならそのせいで今こうして書いている日記すらもう怠いから今日はやめようかなと本気で思ったくらい。 とはいえ不思議なもんで夜になるにつれてあれだけしつこかった腹の痛みも、すーっと和らいでい…

今日ジョギングに出る前にちゃんと体に糖質を入れとかないと、と思って「うずまきソフト」を食べた。甘いしこれでエネルギー満タンだ、と。 食べ終わってからふと成分表示を見て気づいた。糖質じゃなくてほとんど脂質じゃないか。たぶんこれから走るためのエ…

プロ野球っていうのは対戦相手のチームがいてそしてその相手チームを応援するファンがいて初めて成り立つ興行なんじゃないのか。 なのにビジターの客を平気で締め出すような恥ずかしい真似を正々堂々とやっている球団がある。信じられない。恥ずかしいからも…

イベルメクチンっていう薬についてふと考えていた。こいつがたどった運命って本当に皮肉で面白いというか悲しいというかなんとも言えない気持ちになる。 もともとは日本の北里大学とアメリカの会社が開発した正真正銘のすごい薬なんだよ。アフリカとか中南米…

筋トレ界隈で昔から神話のように語られている言葉がある。タンパク質は体重の×2gを摂るべし。まあ最近は少し穏健になって最低でも×1.6gは必須みたいな感じか。でも正直に言ってどっちも自分にはキツかった。 指示通りに摂取しようとすると決まってお腹が痛く…

前の晩早めに寝落ちしてしまったせいで深夜2時くらいにパチッと目が覚めてしまった。もう眠れそうにないし幸い明日も休みだということで、ちょっと夜の散歩に出ることに。 未明の道は新聞配達のバイクがブンブン走っていて一時停止もロクにしないから轢かれ…

映画が始まる前スクリーンには必ずマナーに関する警告やハウスルールの説明が流れる。「押すな、駆けるな、走るな」あ、それは避難訓練の心得か。実際には「上映中は喋るな、前の座席を蹴るな、当館で購入したもの以外の飲食物を持ち込むな」っていうごくご…

先週も同じようなことを書いた記憶 ふくらはぎがとんでもなく筋肉痛。歩くのも少しぎこちないくらいパンパンに張っている。 原因ははっきりしている。木曜日のステップ運動。ただの踏み台昇降と侮っていたがどうやらふくらはぎの筋肉をかなり集中的に使って…

結局今日はドカ食いデーになっちゃった。カロリーはもちろん過多。おまけに足も筋肉痛で正直動きたくない。まずい。 じゃあ明日予定していたリフィードはどうするんだ？ …やります。 もうここまで来たらやる。 外を歩いて少しでもカロリーを消費する。あとは…

もう今週の土曜日に自分が何を食べるかは完全に決まっている。なんならすでに健康管理アプリ「あすけん」への入力も済ませてある。予定では摂取カロリー 2574kcal。PFCバランスは、P:113g, F:55g, C:417.5g。完璧だ。 もちろんそれだけじゃない。そのカロリ…

今日よく分からない番号から電話がかかってきた。出てみると無機質な機械音声。「NTTファイナンスです。ご利用料金に未納があるため、本日中に回線を停止します。詳しいご案内は9番を押してください」。はいはい例のやつ。 普段ならこの時点で即通話終了ボタ…

ニュースで真夏のピークは去ったなんて言っていた。これから気温が35度を超えるような猛暑日になることはもうないらしい。…らしいが、いやいやこれでもまだ十分に暑いわ。 9月も中旬に差しかかろうというこの時期本来なら、そろそろ半袖じゃちょっと寒くなっ…

昨日映画館に行ったんだけど今回は映画そのものの話じゃない。映画館にたどり着くまでと、観終わって帰るまでの、あの付帯設備に対するただただ純粋な文句。 まず駐車場が絶望的に少ない。立体駐車場で休日の昼間なんて当然のように混雑している。で、必ずい…

この週末は二日連続で映画館に足を運んだ。 昨日の土曜日は朝から『トップガン』を観た。昔の名作を今になって劇場で観れる機会なんて滅多にないから。これは逃せないチャンス。改めて観るとやっぱり内容は面白い。でも正直に言って数十年後に作られた続編の…

どうにも右のふくらはぎだけ痛みがしつこく残っている。これは軽度の肉離れっぽい。普通に歩けるからそこまで重症じゃないんだろうけどこういうのを甘く見て慢性化させたり癖にしちゃったりすると後々までずっと痛みが残り続けることになる。気をつけないと…

外は雨。どうしても有酸素運動はしたかった。おまけに一日の目標歩数も稼ぎたい。というわけで室内でステップ運動いわゆる踏み台昇降をやることにした。ただ昇っては降りてを繰り返すだけのあの地味な運動。 正直、舐めてた。これが想像以上に疲れる。しかも…

昨日はあれだけ痛かった左足のアキレス腱。不思議なもので夜になったらだいぶ痛みが引いていた。なので夕食後に少しだけカロリーを稼ぐために散歩に出た。外はまだまだ暑いし少しじめっとしていたけどそんなことは関係ない。 なぜわざわざ歩いたか。夕食につ…

昨日寝る前にヤクルト1000を飲んだ。一日トータルでアンダーカロリーを作りすぎてしまったからその埋め合わせも兼ねて。 そして飲んだら飲んだでしっかりと悪夢を見た。夢の中で何かよく分からない不気味なゲージみたいなものがどんどん溜まっていって恐怖の…

今日筋トレをやった。 でもどうにも重い重量が上がらなかった。デッドリフトも腰への漠然とした不安からか結局いつもより軽い重量で妥協してしまった。こんな日もある。 昨日の上半身トレも今日になって筋肉痛が全くこなかったところを見るとやっぱり負荷が…

spimarsh.net 冷蔵庫にあったヨーグルトの残りを一気に腹に入れた。いつまでたっても無くならないし賞味期限も近い。ええいままよ！。 そして夜になった。案の定お腹がパンパンに膨れてガスが溜まっている感じ。これでもう結論が出た。ここ最近ずっと悩まさ…